✅Klíčové vlastnosti:
- Pomáhá zlepšit koordinaci, obratnost a ulevit páteři,
- Kompaktní rozměry umožňují použití nejen v tělocvičně,
- Vyrobeno z kvalitního materiálu,
- Možnost cvičení vestoje, vleže neno vsedě,
- Průměr obruče 38 cm,
- Váha pouze 250g.
Kroužky pro pilates nabízejí mnoho výhod. Jednou z nich je posílení svalů, zejména těch hlubokých, které jsou obtížné posilovat při tradičních cvičeních. Kromě toho kroužky pomáhají zlepšit rovnováhu a koordinaci, což je zvláště důležité pro starší osoby nebo pro osoby, které měly úrazy a potřebují rehabilitaci.
Další výhodou kroužků pro pilates je, že jsou snadno přenosné a použitelné doma, v posilovně nebo kdekoli jinde. Díky tomu, že jsou lehké a kompaktní, lze je snadno vzít na dovolenou nebo do práce, aby se mohly cvičit kdekoli.
Kroužky pro pilates jsou také velmi všestranné a mohou být použity v různých cvičeních. Lze je použít pro cvičení svalů nohou, břicha, ramen a zad. Jsou ideální pro cvičení se stlačováním, otáčením, protahováním a posilováním svalů. Kroužky pro pilates jsou také často používány jako nástroj pro korekci držení těla, což je důležité pro osoby s problémy se páteří.
Zde pięt příkladů cvičení, které můžete provádět s pilatesovými kroužky:
1- Stlačování kroužku: Seďte s rovnýma nohama a umístěte kroužek mezi kotníky. Uchopíte držadla kroužku a narovnejte paže před sebou. Potom roznožte nohy do stran, držící kroužek mezi nimi. Srovnejte zpět nohy a přiveďte paže k hrudníku.
2- Otočky: Seďte s ohnutými nohama a chodidly na zemi. Držte kroužek před sebou vodorovně. Otočte trup doleva a doprava a přesouvejte kroužek mezi rukama. Snažte se udržet boky stabilní.
3- Protahování zad: Lehněte si na záda s ohnutými nohama a chodidly na zemi. Držte kroužek před sebou vodorovně. Zvedněte boky a zároveň narovnejte paže a přesuňte kroužek nahoru.
4- Posilování břišních svalů: Seďte si na zemi s narovnanýma nohama a umístěte kroužek na horní část stehna. Uchopíte držadla kroužku a zvedněte nohy nahoru a dopředu a současně udržujte kroužek stabilní.
5- Posilování ramenních svalů: Seďte si na zemi s narovnanýma nohama a umístěte kroužek na kolenou. Uchopíte držadla kroužku a zvedněte paže nahoru a současně udržujte kroužek stabilní. Poté spusťte paže co nejdále dozadu a udržujte kroužek stabilní. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte.
Všechna tato cvičení můžete přizpůsobit své úrovni schopností a postupně zvyšovat intenzitu tréninku.
Speciální jarní nabídka!
1 - Nákupy za pouhých 600 korun Vám umožní doručit zboží ZDARMA na vybrané místo v České republice a na Slovensku. (doručení pomocí Zásilkovny-Packety do Z-Boxu nebo Z-pointu).
2 - Nyní ke každému nákupu v hodnotě nad 1500 Kč bez dopravy, přiložíme sadu dvou posuvných disků pro cvičení fitness!
ActivePlus tréninkové kluzné disky:
Jsou dva kluzné kotouče, které obohatí váš každodenní trénink a zapojí vaše svaly mnohem víc než standardní cvičení,
jsou ideální pro trénink rovnováhy, koordinace a stability, umožňují plynulé pohyby na tanečním parketu, podlaze nebo v tělocvičně.
ActivePlus kluzné kotouče jsou skutečnou nezbytností pro každého nadšence cvičení, zejména pro ty, kteří cvičí s vlastní váhou těla. Jsou to univerzální podložky pod nohy, kolena nebo ruce, které umožňují provádět různé cviky zahrnující spodní i horní svaly, včetně paží, nohou, hýždí, ramen, břišních nebo hrudních svalů. Stačí postavit se na parkety, podlahu nebo do tělocvičny a umístit kluzné kotouče pod sebe tak, aby se vám při pohybu nevyklouzly. V závislosti na úrovni tréninku může být obtížnější udržet se na kluzných discích, což vyžaduje, aby cvičenec vhodně vyvažoval své tělo a zapojil tak více svalů zodpovědných za stabilizaci postavy.
